五十肩のこと教えます

五十肩を予防しよう

五十肩の予防や痛みを軽減させる方法として、アイロン体操というものがあります。
アイロンを痛みがある方の手に持ち、おもりを持った様に肩の力を抜き楽に下げ、時計の振り子のように前後左右に振ります。
この体操は元来、五十肩の症状が和らいだあとのリハビリ用のものでしたが、最近では予防法としても用いられているようです。
ラジオ体操も五十肩の予防に適しています。
ラジオ体操には、関節を動かす要素が含まれていて、毎日簡単に出来るものでもあるので、是非取り入れてみましょう。
予防のために行なう体操は、炎症や激しい痛みがある場合には無理をしないことです。
ただし、五十肩が発症してしまった場合には、痛みのピークを超えるまで、痛みを軽減させる事は出来ても、進行を途中で止めるような事は出来ないようです。
また、一方の肩に痛みが出た場合、もう片方はならないように予防をしようとしても、痛みが出てしまうこともあるようです。
日頃から適度な運動している人でも、発症してしまうこともあるようなので、運動をしているから大丈夫というわけでもなさそうです。

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