五十肩のこと教えます

五十肩とは

Sat, 31 Oct 2009 14:20:45 +0900

五十肩とは、男女とも50歳前後に起こりやすい肩疾患のひとつです。
五十肩は冬から春にかけてが特に発症しやすく、肩関節の運動が厚着によって十分にできなかったり、寒さが誘因となって、肩関節の血液の流れが悪くなることによって痛みが起こりやすくなるといわれています。
五十肩になると、初めは肩関節のあたりに鈍い痛みが起きて、腕を動かしにくくなります。
痛みは次第に鋭くなって、腕を急に動かしたりした時には激痛が走るようになります。
もっと進行していくと、痛みがあるために腕を直角以上に上げられなくなったり、後ろへ動かすことができなくなるなどの運動障害が起こります。
利き腕とかには関係なく、左右どちらの肩にも症状は起きるもので、片方が治ったあとに、もう片方に痛みがあらわれることもあります。
しかし、同時に両肩が五十肩になることはあまりないようです。
五十肩は大きく急性期、慢性期、回復期にわかれていて、治療はそれぞれの時期にあった適切な方法で行なうことが大切になります。

五十肩は何故起こるのか

Sat, 31 Oct 2009 14:19:41 +0900

五十肩が起こる原因は実のところ良くわかっていません。
肩関節の腱が老化によって硬くなったり、関節包の炎症によって起こる現象であることは確かなようです。
肩関節の腱が硬くなると、本来は滑らかに動くはずの部分の動きが鈍くなり、その部分に摩擦が生じて炎症を起こしてしまいます。
すると、肩に痛みがでて、腕が動かなくなるという現象が起こるのです。
五十肩は炎症が起こると、肩を動かすたびに痛んでしまうので、あまり肩を動かさなくなってしまったりするものです。
しかし、痛いからと動かさないでいると、肩関節の周囲の組織が癒着してしまって、動かそうとしても動かせなくなってしまいますので注意が必要です。
重症の五十肩の場合に、まれに肩関節の腱が完全に切れてしまう肩腱板損傷というものがあります。
この場合は、手術が必要となりますので、肩に強い痛みがある時は必ず整形外科を受診しましょう。

五十肩の痛みの特徴

Sat, 31 Oct 2009 14:18:27 +0900

五十肩の症状は、進行の具合によっても違ってきますが、特徴的なのは、肩を動かすと痛みが起こる、肩が上がらない、腕を後ろへ回すことができない又は動かすと痛いなどです。
突然、激しい痛みに襲われたり、軽い外傷が原因で五十肩が起こることもあり、痛みが段々ひどくなるのが五十肩です。
五十肩は起こり始めの頃が1番痛みが強い時期で、寝返りをうつときにギクッと痛んで目が覚めてしまうこともあります。
その後、肩の痛みは炎症が収まるにつれて軽くなっていくのです。
五十肩の多くは、夜から朝方にかけて起きます。
五十肩の急性期は、最も痛みが激しく、炎症が起こっている時期です。
慢性期になると、腕や肩を動かさなければ痛みはありません。
回復期にまでなれば、多くの動作で痛みを感じることはなくなります。
ただし、無理をすると後で痛みが出る場合もありますので注意しましょう。

五十肩になったらどうする

Sat, 31 Oct 2009 14:15:17 +0900

五十肩の症状は1年から1年半くらい続くことがありますが、運動療法を中心にして根気よく治療を行なっていけば、必ずよくなる病気です。
もし、五十肩になってしまったら、痛みをとるために温湿布を貼るなどして肩関節を温めましょう。
五十肩に冷えが大敵なので、肩を出すような服装は避け、蒸しタオルやお風呂でよく温めるようにしましょう。
そして、簡単な体操をして肩関節の動きをよくしましょう。
ゆっくりで良いので、動かせる範囲まで動かすようにしましょう。
ただし、無理は禁物です。肩が痛まない程度で行ないましょう。
痛みが激しい時は、鎮痛剤を使ってもかまいません。
五十肩には前兆があって、肩に違和感やしびれ感などが起こったときには、肩関節を適度に動かすようにすることで、症状の進行が抑えられます。

五十肩を予防しよう

Sat, 31 Oct 2009 14:07:01 +0900

五十肩の予防や痛みを軽減させる方法として、アイロン体操というものがあります。
アイロンを痛みがある方の手に持ち、おもりを持った様に肩の力を抜き楽に下げ、時計の振り子のように前後左右に振ります。
この体操は元来、五十肩の症状が和らいだあとのリハビリ用のものでしたが、最近では予防法としても用いられているようです。
ラジオ体操も五十肩の予防に適しています。
ラジオ体操には、関節を動かす要素が含まれていて、毎日簡単に出来るものでもあるので、是非取り入れてみましょう。
予防のために行なう体操は、炎症や激しい痛みがある場合には無理をしないことです。
ただし、五十肩が発症してしまった場合には、痛みのピークを超えるまで、痛みを軽減させる事は出来ても、進行を途中で止めるような事は出来ないようです。
また、一方の肩に痛みが出た場合、もう片方はならないように予防をしようとしても、痛みが出てしまうこともあるようです。
日頃から適度な運動している人でも、発症してしまうこともあるようなので、運動をしているから大丈夫というわけでもなさそうです。